宋人有閔其苗之不長而揠之者，芒芒然歸，謂其人曰：“今日病矣！予助苗長矣！”其子趨而往視之，苗則槁矣。天下之不助苗長者寡矣。以為無益而舍之者，不耘苗者也；助之長者，揠苗者也，非徒無益，而又害之。(閔通：憫)
譯文： 宋國有個人憂慮他的禾苗不長高，就拔高了禾苗，一天下來十分疲勞地回到家，然后對他的家里人說：“今天太累了！我幫助禾苗長高了！”他兒子快步去到田里查看禾苗的情況，禾苗都已經枯萎了。天下不希望自己禾苗長得快一些的人很少啊！以為禾苗長大沒有用處而放棄的人，就像是不給禾苗鋤草的懶漢。妄自幫助它生長的人，就像這個拔苗助長的人，不但沒有好處，反而害了它。
注釋： 閔：同“憫”，擔心，憂慮。長：生長，成長。揠：拔。茫茫然：疲憊不堪的樣子。謂：對,告訴。其人：他家里的人。病：疲勞，困苦，精疲力盡，文中是引申義予（余）：我，第一人稱代詞。趨：快步走。往：去，到..去。槁：草木干枯，枯萎。之：放在主謂之間，取消句子獨立性，無實義，不譯。寡：少。耘苗：給苗鋤草。非徒：非但。徒，只是。益：好處。孟子：戰國思想家、政治家、教育家。有“亞圣”之稱。